育児＆幼児教育サポーターのUmiです😊

前回の記事では「欧米式の寝かしつけ」のメリット・デメリットをご紹介しました。

今回はその中でも、特に人気の高い「ジーナ式メソッド（Gina Ford Method）」についてお伝えします！

赤ちゃんの生活リズムを整えたい方、夜しっかり寝てほしい方、そして自分の時間が少しでも欲しい方へ——育児が少し楽になるヒントになれば嬉しいです😊

♦︎ ジーナ式とは？

ジーナ式メソッドは、イギリスの乳母（ナニー）で育児アドバイザーのジーナ・フォードさんが提唱した育児法です。

特徴はなんといっても、時間ごとの詳細なスケジュールが組まれていること🕐

  • 授乳時間
  • 昼寝のタイミングと長さ
  • お風呂・遊びの時間
  • 寝かしつけの時間と方法

これらを毎日決まったリズムで行うことで、赤ちゃんが安心し、自分で眠れるようになっていくという考え方です。

♦︎ 1日のスケジュール例（生後3ヶ月頃）

  • 7:00 起床・授乳
  • 9:00〜9:45 朝寝
  • 11:00 授乳
  • 12:00〜14:00 昼寝
  • 14:30 授乳
  • 16:30〜17:00 夕寝
  • 17:15 お風呂
  • 18:00 授乳・就寝

このスケジュールを守ることで、赤ちゃんが「次は何が来る」と予測できるようになり、安心して眠れるようになります。

♦︎ ジーナ式のメリットとデメリット

メリット：

  • 生活リズムが整いやすく、赤ちゃんが安定する
  • 親の自由時間が確保しやすくなる
  • 夜通し眠れるようになる赤ちゃんも多い

デメリット：

  • スケジュールが厳密で、外出や予定の調整が必要
  • すべての赤ちゃんに合うわけではない
  • 泣いていてもスケジュール優先になることへの抵抗感

「試してみたけど、うちの子には合わなかった」という場合も全然OK！

大切なのは「この方法が正解」ではなく、「自分と赤ちゃんに合った方法を探すこと」ですよね😊

最後まで読んでくださり、ありがとうございました😊

今日もみんなが笑顔で過ごせて
穏やかに熟睡できますように🩵