育児＆幼児教育サポーターのUmiです😊

前回の記事で「欧米式の寝かしつけ」を紹介しましたが、

「で、実際どうやるの？」と思った方もいるはず！

今回は、欧米式の中でも特に人気の高い「ジーナ式メソッド」をご紹介します🌙

ジーナ式って何？

イギリスの乳母（ナニー）、ジーナ・フォードさんが考案した育児法です。

一言で言うと、

「赤ちゃんの生活を時間割で管理して、リズムをつくる」メソッド。

  • 何時に授乳
  • 何時から何時まで昼寝
  • お風呂・遊び・寝かしつけの時間

全部スケジュール化されてます。

（「え、細かすぎる…！」って最初は思いますよね笑）

ジーナ式のメリット

  • 赤ちゃんの生活リズムが整いやすい
  • 次の授乳・昼寝のタイミングがわかるので、大人も動きやすい
  • 夜まとめて寝てくれるようになる子が多い
  • 「今なんで泣いてるんだろう？」の迷子状態が減る

「赤ちゃんがぐっすり寝てくれる」って、
育児の余裕に直結しますよね。

（ここ、本当に大事！！）

デメリットと注意点

  • スケジュール通りにいかない日は、ストレスになる可能性も
  • 外出時やイベント時に融通がきかないと感じることも
  • すべての赤ちゃんに合うわけではない

大切なのは、スケジュールに縛られすぎないこと。

「参考にしながら、うちの子に合わせてアレンジする」くらいの気持ちで取り入れるのが一番です😊

睡眠が整うと、育児の余裕が全然変わります。
試してみる価値、ありますよ🌙

今日もみんなが笑顔で過ごせて
穏やかに熟睡できますように🩵