育児＆幼児教育サポーターのUmiです😊

育児中のみなさん、今日もお疲れ様です🌷

ちょっと聞くんですけど、

昨日、何時に寝ましたか？

「12時すぎてた」「子ども寝かしつけたら自分も寝落ちして気づいたら夜中2時」

…あるある、すぎますよね笑

もし今日イライラしたり、後悔したりしたなら、

まず疑ってほしいのは「睡眠不足」です。

「睡眠を制する者は、育児を制す」

これ、半分冗談で半分本気で言ってます😊（というか8割本気）

「わかってる！でも眠れないの！」って話ですよね

そうなんです。

「寝ればいいのはわかってる。でも、寝かしつけに1時間かかる」
「自分も一緒に寝落ちして、夜中に目が覚める」
「朝になってもぜんぜん疲れ取れてない」

この無限ループ、経験ありませんか？💦

眠いとイライラするのは、大人も子どもも同じ。

余裕がなくなって、些細なことで怒ってしまって、
「また怒っちゃった…」って自己嫌悪。

その悪循環の根っこに「睡眠」がある、ってこと、意外と見落としてるんですよね。

「欧米式の寝かしつけ」という選択肢

そこで、試してみてほしいのが欧米式の寝かしつけです🌙

一言でいうと、

「子どもが一人でベッドに入って、自分で眠りにつく習慣をつける」こと。

毎回1時間かけて隣で寝かしつけなくていい。
「寝る時間だよ」と伝えたら、子どもが自分でベッドへ向かう。

それが当たり前の文化が、欧米にはあります。

（え、そんな夢みたいな話が…！？って思いますよね笑）

もちろんメリットもデメリットも注意点もあるので、
次の記事でくわしくご紹介しますね！

まずは今日、できる限り早く休んでください😊

ママに余裕があってこそ、笑顔の育児ができますから🌷

今日もみんなが笑顔で過ごせて
穏やかに熟睡できますように🩵