育児＆幼児教育サポーターのUmiです😊

育児中のみなさん、今日もお疲れ様です🌷

今日はどんな1日でしたか？

うれしかったこと、困ったこと、
子どもの笑顔にほっとした瞬間…

いろんな場面があったと思います。

もし「イライラした」「後悔した」「疲れた」という気持ちがあったなら、

寝ましょう！！

「睡眠を制する者は、育児を制す」
（これ、本気でそう思っています😊）

♦︎ 「でも、眠れない！」という現実

「わかってる、でもやることが多すぎて眠れないの！」

そんな声が聞こえてきそうです💦

寝かしつけに時間がかかる、
自分も一緒に寝落ちして夜中に起きる、
朝になってもぜんぜん疲れが取れない…

こんな悪循環、思い当たりませんか？

眠いとイライラしやすくなるのは大人も子どもも同じ。
心も体もバランスを崩しやすくなります。

♦︎ 「欧米式の寝かしつけ」という選択肢

そこで取り入れてみてほしいのが、
欧米式の寝かしつけです🌙

一言でいうと、
「子どもが一人で寝られる環境と習慣を整えること」

一緒に寝付かなくていい。
夜も昼寝も、「寝る時間はひとりでベッドへ」が基本スタイルです。

もちろん、メリットもデメリットも注意点もあります。

それについては、次の記事でくわしくご紹介しますね！

まずは今日、できる範囲で早く休んでください😊

心と体に余裕があってこそ、
笑顔の育児ができますから🌷

今日もみんなが笑顔で過ごせて
穏やかに熟睡できますように🩵